运动之神率心率速率③
本周前面几天各种因素，缺席晨练，休息相对充裕。今天周四，励精图治，爬起来了，骑着毛驴，赶赴田径场。
今天原本有个6.66km任务，是有想法一次性尝试一下。后来时间因素，匆匆完成5km基本版。
是的，我原本是打算养生版，有氧运动燃脂运动搞起来，毕竟终极大业还在路上。学校的田径场确实质量好，没有任何硬壳壳的感觉，加之匹克跑鞋加持，跑完500m，咕咚妹子提醒耗时2分30秒，一下子给我打了鸡血，要不要尝试一下5分配的极限速度。所以后来就一发不可收拾，差不多一口气跑完5km，时间控制在25分内，打破自己的速度记录，由养生运动跨入竞技速度啦。
总结：神率休息很重要，比较充裕的睡眠有助于运动速度与激情的爆发，昨天应该熟睡了5.5小时；休息好了，精神状态也就更好一些。
心率今天是简单热身几下，然后逐步加速，看着心率慢慢升高，500m后就无氧运动了，不过还是尽量控制150-160内；做任何事情，总有个抉择，养生运动，心率很好在140左右，如果选择了竞技模式，心率在140-160也算还好了。
速率今天的5分配速度算是我的当下体能的极限的极限啦，也许每天5km基本版巩固巩固，往前450配速前进一丢丢。
是的，今天的速度是技术性处理过，中间短暂暂停调整呼吸，1km后呼吸了10-15秒左右，所以5km实际的成绩应该在27分。
所以，神率影响心率，心率影响速率；神率提升心率，心率平稳强劲也速度匀速巡航！
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