1. 抗衰老药品，抗衰老应该怎么做？

还在为“抗衰”交智商税？真正能延缓衰老的方法只有这2种！

每当听到“抗衰老”这个词，KOKO的脑海里就会蹦出孙悟空在如来佛祖手指头上写“齐天大圣到此一游”的画面。

衰老之不可对抗，就像山洪海啸，我们能做到的只有提前预警、设防，但没办法让这些自然现象不发生。

皮肤的新陈代谢是自下而上的，基底的角质形成细胞随着细胞分化逐渐向上移，最终死亡形成无细胞核的角质层，然后脱落。

所以，很多时候我们看到的皱纹、色斑，并不是浮在表面，而是在深层皮肤已经发生了的。说到这KOKO又要diss一部分人了，居然相信某些“一贴，一撕”就把斑粘掉，皮肤变白的神（脑）奇（残）产品！

01、内源性衰老

皮肤的内源性衰老，又称生理性衰老，说白了就是到了该老的时候。

30岁以上的皮肤，表皮细胞更替率约降低30%-50%，皮肤修复能力降低，正常角质的屏障功能降低，经表皮吸收的物质从真皮清除的能力降低。并且随着年龄的增长，黑色素细胞中的黑色素体会大量聚集，并且非常活跃，容易出现局部皮肤色素过度沉着；细胞间连接疏松，水合能力下降，皮肤干燥、脱屑，皱纹、脆性增加；真皮的弧度变薄，并且血管量减少30%，毛囊、大小汗腺皮脂腺周围血管网也明显减少。

02、外源性衰老

外源性衰老对于皮肤而言无异于雪上加霜，本来衰老就不可避免，还要通过一些行为来加速进程。

皮肤外源性老化的凶手主要包括日光、空气的温、湿度、空气的流速及职业性有害化学物质等，其中光老化和化妆品选择不当导致的皮肤衰老较为明显。比如高原地区日照强烈，人们的皮肤多数就相对粗糙、颜色深，甚至有高原红。护肤品使用不当刺激皮肤，会造成皮肤细胞功能降低、结构变异，促使皮肤老化。

来源网络

皮肤衰老主要表现为肤色晦暗，色素分布不均，色斑，肤色偏黑、粗糙、干燥、组织松弛，皱纹增加。由此可以看出，大部分的肌肤问题都属于皮肤衰老。

虽然我们无法阻止衰老的到来，但可以想办法让他晚点出场。比如使用护肤品。市面上有很多类型护肤品从各个方面在为“延缓衰老”做努力，比如美白、淡斑、紧致、补水，除皱......

然而护肤品见效缓慢，通常美白产品要使用两个月左右才会初见效果，靠护肤品延缓衰老，考验的是一个人的耐性，贵在坚持。

医美手段延缓衰老

现在医疗美学技术越来越发达，通过微创和无创手术解决很多皮肤衰老问题。比如皮肤松弛、下垂，可以采用超声刀、线雕；皱纹可以打肉毒素、玻尿酸；毛孔粗大还可以做微针；色斑可以用皮秒去除，痘印可以用光子嫩肤改善......

虽然医美手段效果显著，用时短，但是不管无创还是有创手术，都会对皮肤结构造成一定破坏。

比如注射型手术，属于微创手术，会给皮肤留下小伤口，破坏角质层，降低皮肤的防御能力；皮秒属于激光剥脱手术，虽然无创，但是对皮肤屏障有损伤。

医美手术做完之后，都要经历一段“没脸见人”的黑暗时光，正所谓“黎明之前最黑暗”，熬过了这个缓冲期，就是美丽的蜕变。

医生在做完手术后会告诉患者，脸可能会红、肿，属于正常现象，等两个星期就好了。由于医生都很忙，交代的也不多，很多患者回家之后并知道要做点什么。所以，医美也是纠纷很多的科室，有些患者因为一次手术变成了敏感肌，从此在敏感的路上越走越远，还会有美白淡斑项目的患者找回来说斑点是没了，但脸黑了......

KOKO要强调一下，医美手段延缓衰老，要遵循“三分治，七分养”原则。

手术之后，进行及时有效的居家护理，不仅可以缩短“缓冲期”，还可以修复皮肤损伤，减少不适反应。

比如做了有创项目之后皮肤多会红肿、敏感，需要用舒缓修复类产品，使红肿更快褪去，修复受损的皮肤屏障。英诺世家KOKOskin舒缓修复系列提供了一整套院后护理方案。其中，舒缓修护乳液添加了角鲨烷、生物糖胶、红没药醇和龙胆根提取物可以在皮肤表面形成三维保护膜，隔绝外界刺激、降低皮肤刺激反应、修复皮脂膜，强健防御功能、缓解敏感不适，褪红止痒。

做完美白淡斑等光电剥脱项目，不仅需要做好防晒，还需要一些美白、补水护理，来巩固手术效果。英诺世家KOKOskin同样有一整套专门的院后美白护理方案。例如KOKOskin雪时钟花菁萃肌底液添加了浓度为5%的烟酰胺和美白成分377两种公认美白提亮成分；在亮白的基础上还添加了姜根提取物、红没药醇，起到舒缓镇静的作用。

自然衰老避无可避，但我们通过护肤和医美手段可以延缓衰老，还可以尽量减少外源因素造成的提前衰老。

只要用对了产品和方法，每个人都可以让青春在脸上停留的更久一点。

2. 抗自由基最强的10种食物？

洋葱：含有前列腺素A和硫基氨基酸，具有扩张血管、降血脂等作用，同时含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

豆腐：含有丰富的植物蛋白，能延缓衰老。

圆白菜：富含维生素C和纤维，能保持肠胃蠕动、帮助排毒，同时能抗衰老。

苹果：含有多种基本维生素和强抗氧化剂，特别是红苹果中抗氧化剂最多，对脑细胞保护效果甚至比维生素C好。

胡萝卜：富含β胡萝卜素，能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

鱼肉：能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，同时能保护肌肤、缓解皱纹。

西兰花：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是抗衰老食物。

冬瓜：富含维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，同时能抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

西红柿：含有番茄红素，具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，同时展平皮肤新皱纹。

橙子：含有丰富的维生素C，能提高身体抵挡细菌侵害的能力，同时清除体内对健康有害的自由基。

这些食物均具有不同程度的抗氧化功能，可以帮助抵抗自由基的损害。然而，每个人的身体状况和需要是不同的，因此建议在保持均衡饮食的前提下，适当增加这些食物的摄入量。另外，如果需要特定的营养补充剂或抗衰老药物，建议在医生的指导下使用。

3. 咖啡是抗老的还是加速老化的？

谢邀！咖啡是抗老的还是加速老化的？这个问题很值得思考。众说纷纭，有的说，咖啡中含有多种抗氧化的物质，可以清除自由基，起到抗衰老作用，因为自由基是有毒物质，在体内堆积会促进衰老。又有的说，喝咖啡会造成失眠，睡眠不足和对皮肤不好，这会加速老化。那本文我们就一起来看看，喝咖啡有哪些研究证据，到底喝咖啡是抗老的还是加速老化。

至少从15世纪开始，人们就开始喝咖啡。近一个多世纪以来，咖啡一直是职场的“主菜”。但直到最近，科学才能够解释它对健康的一些不可思议的好处。

一、喝咖啡可以降低任何原因导致的死亡风险。

英国一项针对50万人进行的研究发现，在10年的随访中，习惯喝咖啡的人比不喝咖啡的人死亡风险低。有一种理论认为，由于咖啡含有超过数以千计保护人体细胞不受损害的化合物，它可能是抑制了许多科学家尚未发现的死亡原因。

另外西班牙一项针对2万人的研究发现，45岁以上的人，每天多喝两杯咖啡，其任何原因死亡风险（除了意外事故）降低30%。

二、喝咖啡可以降低心脏病、中风，甚至自杀的风险。

哈佛大学公共卫生学院的一项大规模的研究，跟踪了30年，20万名医生和护士，将喝咖啡与降低心脏病、中风、糖尿病、神经系统疾病甚至自杀的风险联系起来。结果表明，每天喝1杯咖啡，死于这些原因的几率下降了6%。喝3~5杯之间，它下降了15%。

另外，研究人员检查了美国历时最长的流行病学研究弗明翰心脏病研究中5209人的记录，发现喝咖啡与降低心脏病风险之间有很强的相关性，与不喝咖啡的人相比，每多喝1杯咖啡，他们患心力衰竭或中风的风险降低了8%。

还有一项来自韩国的研究，跟踪了25000人，发现每天喝适量的咖啡与心脏病早期预警信号较少有关。

在这三项研究中，观察喝咖啡的好处是相关的，但不是因果关系。不过，这些研究人群巨大，研究时间长，研究结果很有说服力。

三、咖啡促使身体燃烧脂肪

英国的一项研究，发表在《Science》科学杂志上。研究人员使用热成像系统测量人们颈部的温度，研究人员就可以知道参与者长期喝咖啡能够燃烧多少脂肪组织。

咖啡能加速新陈代谢，更有效地将脂肪组织转化为能量。或者说得更简单：咖啡确实能燃烧脂肪。不过，这项研究的作者说，他们还不知道具体是咖啡中的咖啡因还是其他什么物质导致脂肪燃烧。

四、咖啡似乎可抵消衰老过程的一部分

美国斯坦福大学的一项规模较小的研究，只有100名咖啡饮用者参与研究，不过经过几年的研究观察，得出的结果是很有价值的。人类的衰老与慢性炎症机制密切相关，比如动脉粥样硬化，就是慢性炎症。研究显示，由于咖啡因含量高，喝咖啡可以抵消一部分慢性炎症引发的化学反应。

五、咖啡可以改善大脑健康，降低与年龄相关的认知能力下降的风险

加拿大多伦多大学脑研究所的一项针对咖啡中数以千计的不同化合物的研究发现，喝咖啡似乎与降低患老年痴呆症和帕金森氏症的风险有一定关联。研究发现与一种叫做苯基烷的化学物质有关，它是在烘焙过程中产生的。苯基烷化学物可能有助于阻止两种有毒蛋白质在大脑中的积聚，这两种蛋白质被称为tau和β淀粉样蛋白，这两种蛋白都与阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）和帕金森氏症有关。

看到以上研究的结果，似乎发现咖啡很完美，事实上，世界上就不存在完美的东西，任何事物都有两面性。事物的两面性

欧美推荐每天咖啡摄入量1000mL以内，差不多5杯。亚洲人摄入量应该更少一些。因为研究发现，咖啡摄入量大于1000mL，可能会增加心血管疾病风险。

长期喝咖啡或者过量喝咖啡还会导致以下情况：

一、咖啡会导致失眠和烦躁不安

咖啡因摄入过多会导致失眠和烦躁不安，推荐的最大咖啡因含量是400毫克(大约喝4杯咖啡，800ml)。如果你对咖啡因敏感，喝咖啡更要谨慎。

二、咖啡会升高胆固醇

咖啡含有咖啡醇物质，这种物质似乎能提高低密度脂蛋白胆固醇水平。老年人和胆固醇高的人建议少喝或不喝咖啡。对于胆固醇水平正常的年轻人来说，喝杯咖啡对血脂影响不大，因为咖啡中摄取的低密度脂蛋白量很少。而咖啡醇可能有一些有益的抗癌作用，对肝脏也有好处。

三、咖啡对皮肤的影响

咖啡中含有大量的抗氧化物质在短期对皮肤是有好处的，但是长期喝咖啡，这种对皮肤抗氧化的作用就会减弱。研究表明，咖啡有可能造成年轻人的痤疮等皮肤问题。

结语

依据科学研究结果和咖啡的流行程度，咖啡是个好东西，可以一定程度上起到抗衰老的作用，但是要控制摄入量，建议每天最大量不超过1000mL（5杯）。要注意的是，这里说的咖啡是黑咖啡，不含添加剂和糖的。如果咖啡加了添加剂和糖是会加速老化的，不过不是咖啡加速老化，而是添加剂和糖加速老化。对咖啡因敏感的人，建议少喝或不喝咖啡。一句话，少喝怡情，适量健康，大喝伤身！

作者言：大家好，我是致力于用简洁、易懂的语言科普医学知识的魏医生。码字不易，如果本文对大家有所帮助，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，如果您的家人朋友也有这方面知识的需要，请● 转发●给需要的人。您的支持，就是我创作的最大的动力，谢谢了！

参考资料：www.webmd.com

4. 抗老最好的方法是什么？

夫妻恩爱，床头吵架床尾和，再吵也要过好有质量的性生活，过好性生活还能解压，夫妻双方只有得到满足才懂得好好爱对方，心情愉悦了，精神焕发，做事也能事半功倍。

有一颗善良的心，吃亏是福，舍得，有舍就有得。

早睡早起，不熬夜，不胡思乱想，凡事平心气和，不急不躁。

不抽烟少喝酒，饮食营养均衡，不挑食，多吃蔬菜、水果，少吃盐和少油腻食物，少辛辣刺激食物。

尊老爱幼，心态好，凡事不斤斤计较。

做一个正能量的人，远小人近君子，远离那些挤兑你的小人，近在困难时帮助过你的好人。

有空去做些志愿者，帮助他人，就是帮助自己。

多运动多喝水，运动和喝水能排毒，适量运动出汗晚上睡眠好。

早上起床空腹喝杯温开水，睡前喝杯热牛奶，

不久坐、少玩手机电脑，多出去亲近大自然呼吸新鲜空气。

多陪老人小孩，每年坚持做体检，有病早治疗。

5. 听说吃海参可以抗衰老是真的吗？

海参是海洋重要的食物和药物资源，具有多种药理作用。

目前，对海参的生物活性成分的研究已经相继从海参中分离获得了多种功能性化学物质，包括：多糖、三萜皂苷、凝集素、多肽及其蛋白、神经肽和糖肽等等。

海参中多糖的生物活性有：增强免疫；抑制肿瘤；抗凝血、促进纤溶作用和抗血栓；抗病毒和抗真菌；促进神经肝细胞增值分化，防治中枢神经元的退行性病变。

海参皂苷具有一系列活性如溶血性、抗肿瘤、抗真菌、降血脂和杀虫等作用，某些海参皂苷还具有镇痛解痉作用。

海参肽指的是海参经蛋白酶水解并分离提纯后得到的小分子肽，主要是胶原肽类。海参体内还含有神经肽、糖肽以及抗菌肽等多种活性肽。小分子多肽具有多种功效成分，如降血压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗菌、提高免疫力、延缓衰老和抗氧化等诸多作用。

6. 有那些食物或药物具备强抗氧化能力？

谢谢邀请。哪些食物或者药物具有抗氧化能力，可以延缓我们的衰老呢？人体的衰老其实就是不断“氧化”的过程。生活中具有抗氧化功能的食物非常之多，可以说多数食材具有抗氧化作用。比如茶叶、木耳、蘑菇、红薯、茄子、西红柿、白菜、胡萝卜、西兰花、石榴、柚子、蓝莓、樱桃、大枣、核桃等等。富含维生素Ｃ、维生素Ｅ等食材大都具有抗氧化功效。其中最具抗氧化作用的是茶叶、红薯、枸杞子、红薯、蓝莓、玉米等，这些也都深受大众所喜爱。

具有抗氧化作用的药物有灵芝、西洋参、枸杞子、维生素Ｃ、维生素Ｅ、叶酸片、辅酶Ｑ10等，这些药物有的是药食同源的，用药要根据自身体质选用，或者咨询医生。

下面，我介绍几种抗氧化效果非常显著的食物和药物，希望能帮到你。

一、茶叶。绿茶、红茶、枸杞芽茶，都具有十分显著的抗氧化作用。正常人可按自己的喜好选择，平时体质偏热的人可以喝绿茶，体质偏寒的人选择红茶，感觉喝茶睡眠不好的朋友可以喝枸杞芽茶。红茶绿茶都含有茶多酚，而茶多酚具有显著的“三抗”作用，即抗氧化、抗辐射、抗癌，每天喝点淡茶，帮助消化，促进肠胃蠕动，茶还有“血管清道夫”的作用。外国某研究机构证实，常喝茶的人要比不喝茶的人其死亡率减低20%以上，尤其减低心脑血管疾病的发病率。还证实，一杯300毫升的茶水，胜过一瓶半红酒的抗氧化作用。有人喝茶几十年，不仅预防了疾病，还各外显得年轻。

二、枸杞子、胡萝卜、西红柿、蓝莓、红薯、南瓜子、紫薯、玉米等，这几种食物经常换着吃点，就会让自己更“年轻”，更健康。这几种食材里，大多富含胡萝卜素，维生素Ｃ和E，保护肝肾、有益视力、维护血管弹性，其中红薯、玉米含维生素Ｅ非常丰富，还含有大量的膳食纤维，促进新陈代谢，延缓人体衰老。

三、西洋参、灵芝、辅酶Ｑ10、维生素Ｅ等药物具有一定程度的抗氧化作用，要根据自己的体质，在医生的指导下选择性的使用。西洋参性凉，滋阴补虚，阴虚火旺者可以适当用2克左右煲汤进补，或者每天几片泡水饮食；灵芝有助眠、消炎杀菌作用，提高人体免疫力，具有一定的抗衰老功效；辅酶Ｑ10可营养心脏，延缓衰老；维生素Ｅ具有显著的抗氧化成分，利用心脑血管健康，有一定的美容养颜效果，所以很受女性朋友“追捧”，但是要适当的服用，不要过量，有的人需要在医生的指导下服用。

7. 富豪每天服用30多种药物？

首先需要明确，只有经过充分的科学验证才能作为公认有效的抗衰老方法。现有研究表明，以下方法可以有助于延缓衰老过程：

1. 健康的饮食习惯：饮食中含有足够的维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是多种水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品。适量的蛋白质和少量的健康脂肪也是必要的。

2. 运动：习惯性运动可以提高身体的机能水平，增强骨骼肌的力量和耐力。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练。

3. 充足的睡眠和减少压力：长期的睡眠不足和压力过大可能导致情绪不稳，免疫功能下降，增加患病风险。

4. 不吸烟，减少饮酒：吸烟和饮酒对身体健康有害，大量饮酒会增加患心脏病、肝病、口腔癌等疾病的风险。

5. 保持乐观心态：积极乐观的心态有助于建立更稳定的人际关系、减轻心理压力，帮助身体保持健康。

需要注意的是，以上方法并不能保证100%有效，但它们是经过科学实验证明能够有效延缓衰老的方法。同时，如果出现任何身体不适或疑似疾病，请及时寻求专业医生的意见和治疗。