1. 催眠圣经txt，怎么哄婴儿睡觉？
家有睡渣，让我有一年的实战经验。
1.时间首先，不用太焦虑。
孩子睡渣最多也就一年时间，就几个月的时候难哄，大了你想哄他我不让你哄了，所以坚持下来就好。
2.不要奶睡孩子很喜欢边喝母乳边睡觉，但这对母亲是极大的折磨，母亲没有任何自己的时间了。
所以千万不要奶睡，喝完奶就不要喝了，进入下面哄睡流程。
3.抱放抱放喝完奶后，如果孩子不困，就玩一会。
玩了一会，孩子开始嗯嗯啊啊，不耐烦了，就是困了。
抱起来哄一哄，走一走，不要太久，最多十分钟。
然后把孩子放在床上，屁股先着床，头再着床，拍拍孩子。
孩子肯定不乐意，大哭，没事，抱起来哄两分钟，再放，再哭，再抱，再放，反复两三次，孩子基本就放弃了，耗不过你了，就睡了。
4.辅助还有一些辅助入睡小方法，比如白噪音，比如抱着孩子蹲下起立，比如拍睡。
有睡意后就可以用上面的方法。
关键是培养孩子自主入睡，而不是依赖抱或者奶的方式入睡。
2. 心理学书籍理论读了千千万？
我想您大概是希望看了书马上就能在生活中运用，这种实践性比较强的书，我之前读过一本，介绍给您了解一下，希望对您有所帮助。
这本书的名字叫《心理学与生活：让你受益一生的88个心理学定律》，共有13个章节，从了解自我、理解他人、朋友关系、婚恋生活、销售心理、管理智慧、高效能人、富足生活等这几个方面解密具体案例中潜藏的心理效应。
读完之后，我按照他说的方法运用在自己的朋友关系中，觉得朋友之间更和谐、更轻松了。最近在实践高效能人的相关内容，希望也会让自己有一个突破。
这本书的目录我截了屏，贴在下面，你参考一下，觉得有用的话，可以去找找这本书看看，希望能帮到您。
3. 如何快速有效地睡着？
朋友圈失眠的人不少。凌晨了还不睡觉，睡不着，发个朋友圈，看上去伤感极了。[流泪]
不过，现在失眠的人确实越来越多了。[玫瑰]
失眠虽然不是什么大病，但给病人带来很多烦恼和痛苦，如醒后无精打采，没精神，导致日常活动、工作、学习、生活等不能正常进行，疲乏、精力涣散和体力不能有效恢复。[晕]记忆力、注意力、反应能力、洞察力、分析力减退，情绪低落，自制力减弱，对一切不甚敏感，不能忍受较强的刺激，不容易控制自己的情绪[晕]还有头胀、头昏、头痛、烦躁、易怒等。
睡不着觉，辗转反侧，太苦恼了！[捂脸]
我也经历过几次长达长达三个月以上时间的失眠，经过调理，现在问题不大，我把我经历过的这几种情况分享给大家：
第一种：自己造成的失眠，睡不着。
1.睡觉前吃东西或者晚饭吃太多。表现为心里上不来气或者胃酸反流烧心。解决办法[玫瑰]，揉腹。以肚脐为中心，顺时针100圈然后逆时针100圈⭕️，然后继续直至睡着。也可以在不影响家人的情况下运动。
2.喝茶水太浓。解决办法[玫瑰]，以后少喝。[憨笑]
3.心里有事心乱。公司的事，家事各种烦心事，心乱如麻。解决办法[玫瑰]， 一是数羊，让自己的心绪归于平静；二是静坐，想象着寂静的天空；三是盘腿搓脚底板。脑子平静不了，那我们就引流，把自己的脚底板上上下下前前后后搓热，不放过任何角落。搓到哪个部位有热、疼的就多搓。
4.想想身体近段有什么不舒服的，比如两肋疼痛，生气了。[发怒]如果是这种情况，一是和自己信得过的人倾诉出来，别窝在心里。哭一哭，闹一闹，释放出来。二是饮食上多吃点辛辣的食物帮助发散。三是喝点玫瑰花茶，或是其他芳香味的花茶（自己要闻着喜欢）。
5.近段有没有蹲下起来眼黑冒金星[惊喜] 这种情况就需要到医院找医生调理。
以上是我经历的失眠状况，希望可以帮到你[呲牙]切记切记，卧室不能有电子产品，手机关机放其他房间。不能看电视，更不能追剧[我想静静][泪奔][泪奔]
4. 催眠入门看什么书？
对于催眠入门，我推荐先看《催眠术圣经》，这是一本经典的催眠入门书籍，系统介绍了催眠的基本原理和技巧，非常适合初学者。
另外，《从入门到精通：实用催眠技术指南》也是一本很好的选择，这本书从基础到高级，详细介绍了催眠的技巧和应用，对于想要深入了解催眠的人来说非常有价值。
此外，《每天学点催眠心理学》也是一本很好的读物，它结合生活中的实际案例，深入浅出地讲解了催眠的心理原理和应用。希望这些推荐能帮助你更好地了解催眠，掌握催眠的技巧和应用。
5. 一部动漫让你反复观看？
2019看过感触最深的电影——《82年的金智英》，豆瓣评分8.6～
电影讲述了一个表面看似幸福的已婚妈妈金智英，但实际上，智英每天都生活在无助，痛苦和抑郁中，也因此患上了严重的心理疾病，分裂出了另一个人格。整部电影让人感到非常窒息，由一个阳光爱笑的独立女性转变成一个自卑的女人，不是因为她结婚了，也不是因为她成为了妈妈。而是婆婆对媳妇的束缚与禁锢，丈夫的无奈与无能为力，无法从事自己喜欢的工作，渐渐远离了朋友，每天只有干不完的家务，哄不完的孩子，社会对女性的不公，铺天盖地的失落与绝望，让这个仅仅三十多岁的女人失去了所有的自由！以前看过这么一句话，一个女人，生活真正发生巨大变化的不是结婚，而是成为一名母亲，很多时候，人们总是说，为母则刚，可是，正是因为无人可依靠，才会无可奈何的坚强起来。所以，我们可以看到，在这部作品中，智英分裂就一个强大的人格，她总是在婆婆为难她的时候出现，保护她，护她周全。这部电影很值得一看，特别推荐和另一半一起看！！！
6. 读书时坚持是挺难的事情？
自从从书中学会了反思这个思维工具，遇到问题总是习惯性地拿它去解析一下。那现在这个读书难坚持的问题，不妨也用反思来解析一下，看看有没有什么结果。
读书时难坚持，难在哪？是难在读书这件事么？还是难于坚持这件事？
先来看为什么我们觉得读书难？我觉得有两点：1.读书是件“催眠工具”。我之前就是这样，晚上睡不着，就找本书或者手机上找个电子书，看不了几眼，就睡着了。为什么会这样？因为那本书没能吸引住你。为什么不能吸引你？因为与你无关，你不感兴趣。那怎样才能让书与你有关呢？带着目的去读书。比如你想从这本书里找到或者得到什么，是有用的知识，是有趣的信息，还是单纯的有意思？如果漫无目的地去读，只能让思绪乱飞，跑神儿。2.读书是件麻烦事。做什么事都要一定的方法，如果没有方法，不得要领，只是盲目地去做，只能是遇挫就放弃。读书也一样，如果你没能掌握阅读方法，读起书来就会很吃力，越读越费劲，久而久之，就会放弃了。
那么我们再来看为什么会做觉得坚持难？我觉得的也有两点：1.遇到干扰就分心，容易打断我们的坚持。比如刷朋友圈、刷微博、打游戏，身边总有好多事情可以打断我们正做的事情。2.坚持只是机械的重复，容易滋生倦怠。我们是人，不是机器，如果只是机械地一遍遍重复，就会厌烦，进而不能坚持。
我们已经明确了读书和坚持都难在哪了，该怎么解决呢？第一步，开始。”千里之行始于足下“再远的路都要从第一步开始，不要在没做的事就恐吓自己，很多事只有尝试了才知道。像小马过河，自己下水走一走才知道深浅。读书就从阅读方法开始，去做一个阅读类的主题阅读，找上5、6本甚至更多的阅读方法相关书籍去读。尝试书中所讲的方法，选择适合自己的方法，多加练习以求熟练。第二步，坚持。运用第一步中学会的阅读方法去读你想读的书。把读书培养成习惯，每天设个固定时间去读书，每次就读相同量的内容就停，甚至每次都在同一个位置阅读，比如书桌前，卧室里，等等。把它养成习惯就简单多了，那时你就会很自然去读书的。因为习惯有这个力量。第三步，重复。切忌这里的重复不是机械地重复。重复的是模式，具体内容要适时改进。比如一开始少读点，学会了方法就能多一些了。读书就像做一个产品，你要不断的更新、迭代，才能让产品在市场中生存下去。另外，还有两点也比较重要，即输出和反馈。不能只做阅读的输入，这样就会和机械重复一样了，容易产生倦怠，我们把阅读的输入，通过各种形式输出出来。比如写作，把你读到的内容写成文章，或者运用书中的知识去解决实际的问题等等，这些都是输出。你还可以参考网上其它人是怎么做的。做了输出还不够，还要不断寻求反馈，才能不断改善。这是一个良性循环：读书输入----多种形式的输出----寻求到多个反馈----再去更新输入和输出----寻求新的反馈。。。
小仓广说：“我相信，每个想把事情做好最后却失败的人，并不是不够努力，而是放弃得太早。”读书无论是与己，还是与人，都是一件美好的事情，坚持下去，你会拥有更美好的未来。7. 你心里想的最多的是什么？
我家宝宝是搭乘2017的末班车来到这个世界上的，我生我家宝宝的时候过程比较坎坷。光是产房都进了5次。每次进产房的想法都不一样，给大家分享一下。
第一次进产房是2017年11月22日的早上。宝宝是头天晚上打动的所以第二天一大早我就进了医院。因为是头胎，所以我是打算顺产的。办完了手续做完了产前检查。医生说我可以顺产。于是便带我进产房进行内检，（“第一次内检，满脑子yy内检的过程。羞耻感大于疼痛感啊！”）我知道宝宝没那么快出来，内检也才开一指。所以我便回待产房去了，当时我还满是信心能将他顺产下来，各种爬楼梯各种下蹲吃各种供能食品，
但事与愿违下午肚子越来越痛（还在接受反应）又找医生检查了一次结果还是一个指，“我当时想没关系，慢慢来，我还受的了，生孩子哪有那么快”。到了晚上肚子已经三五分钟就要痛一次，但是我不想再打扰医生就自己一直咬牙坚持，我想我会一直记得那个晚上。
第二天一大早做了胎监，医生询问了我的情况后又带我进产房检查，当时我想，“宝宝你一定要加油，不要折磨妈妈了，妈妈快受不了了”结果很失望，才开两指，
没办法只能回病房继续等待，但是肚子越来越痛一两分钟就要痛一次，躺在也痛站着也痛坐着也痛蹲着也痛，反正就是怎样都痛，周围的人见我那么难受都建议我剖腹。但是我为了能省点医药费一直咬牙坚持，中午胎监医生说宝宝胎监没过宫内缺氧，当时真的吓到了，医生赶紧给我内检说如果开了6指以上就帮我顺，如果没有就只能考虑剖腹产。当时想的就是，“宝宝你一定要坚持，妈妈会陪你等你”结果开了三指，没办法只能进行剖腹产，
医生效率蛮高，没一会儿就有人来接我进手术产房，当时想的就是“宝宝，妈妈终于要和你见面了，终于不用忍受要命的阵痛了”
